自己紹介
ヨガのインストラクター10年、背骨コンディショニングの教室を始めて8年。スペシャリストの山田先生のところで修行3年、パーソナルトレーナー6年目、東京、世田谷区、杉並区、渋谷区でグループ体操、パーソナル個別指導をやっています。ファンクショナルローラーピラティスの資格も取得し、お客様のニーズに合わせてメニューを考えています。
私が体を動かして元気になったように、皆さんにも体のメカニズムをお伝えして 自分で自分の体をメンテナンスできる技術が身につけてもらいたい。
病院の言いなりではなく自分で変化に気づけるように グループ体操でも、歪みを見つけてお声がけさせていただいてます。皆さんの主治医になれるように探究心を持って関わりを持っています。
他の先生と違うのは、呼吸を取り入れて、ヨガのようにゆるめ体操を行ったり、グループ体操でもパーソナルのように仙骨を押したり、定員9名で目が行き届くように配慮しております。
老若男女が一緒にできるように、負荷の増減を的確にアドバイスいたします。また、ハードな筋トレだけのクラスや、体幹トレーニングのファンクショナルローラーピラティス、ヨガ棒のパーソナルもありますので、飽きない楽しいトレーニングライフをご提案させていただきます。
痛い、歳だから、疲れるからできないとあきらめるのではなく、イタきもちいい範囲で動かしてみる。
できることは必ずあります。
病気がちだった私が元気になったように 今までの人生の中で「一番健康!一番元気!」をいっしょに目指していきましょう。 LINE公式アカウントは@307erunbで検索してください。
経歴
コマーシャル制作会社で7年、フリーの編集マンを5年、
2008年ヨガインストラクターの資格を取って、まめヨガの会を発足。
毎日カラダを動かすと喘息や便秘などの体調不良の改善、全く風邪をひかなくなりました。
2015年背骨コンディショニングのインストラクターの資格
2016年パーソナルトレーナーの資格
2022年ファンクショナルローラーピラティスの資格
資格
背骨コンディショニングインストラクター&パーソナルトレーナー
IHTA認定ヨガインストラクター
FRP認定ファンクショナルローラーピラティスインストラクター
オンライン対応について
ご要望があればZOOMでレッスンしています。
ご準備いただくものは
ヨガマット、タオル、バスタオル、お水、クッション
もしあればトレーニング用ゴム(セラバンド)仙骨枕の代わりのタオル、イスです。
始めたきっかけ
坐骨神経痛の母がに勧められて、本の通りに体操をしてみました。
体操をすればするほど頭痛や首こり、肩こり、バドミントンで痛めた股関節痛が緩和し、昔からあった耳鳴りと手根管症候群や第一関節の異常(ヘバーデン結節)が改善し、軽い症状なら自分で直せるようになりました。
仙腸関節の左右差、頚椎1番2番の右変位右捻転、骨盤のねじれが原因だったんだとわかりました。
腰椎滑り症の原因になるそり腰は、日々のインナーマッスル強化が重要です。
ヨガでそり腰になってしまった私も背骨のS字わん曲をキープするべく、日々精進しております。
やってよかったこと
自分や家族の不調を病院に行かずに治せるようになりました。
野球をしている息子の痛めた所をメンテナンスできるようになりました。
声を出して体操をすることで、風邪をひかなくなり、元気の源は人の輪!
皆さんからパワーをもらってWin-Winの関係が生きがいになっています。
レッスン・イベント情報
世田谷区代田区民センター
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 毎週木曜金曜 9:00〜10:15
- 会場住所
- 東京都世田谷区代田6-34-13
- 最寄り駅
- 新代田駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- 持ち物はバスタオル、タオル、仙骨まくら、セラバンド、お水です。 場所が変わることがあります。ご予約の上、お越しください。
大原区民集会所
パーソナル体操指導
- 開催日時
- 月曜木曜金曜PM
- 会場住所
- 東京都世田谷区大原1-16-16シルクビル1F和室
- 最寄り駅
- 笹塚駅 代田橋駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- 他の曜日もスケジュールが合えばセッション可能です。 お気軽にメールでお問い合わせください。 お近くであればお客様のご自宅に訪問も可能です。
スポーツクラブA-1笹塚店
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 毎週月曜10:30~11:15
- 会場住所
- 東京都渋谷区笹塚1-50-1
- 最寄り駅
- 笹塚駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 0334815866
- Webサイト
- 備考
- 定員は30名。所定の場所にお並びお待ちください。
高円寺体育館
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 第2第4火曜 9:30~10:50
- 会場住所
- 東京都杉並区高円寺南2−36−31
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
ゆうゆう高円寺南館
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 第1第3火曜 9:30~11:00
- 会場住所
- 東京都杉並区高円寺南4−44−11
- 最寄り駅
- 高円寺駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- マットはご持参ください。
ゆうゆう高円寺南館
パーソナル体操指導
- 開催日時
- 第3火曜日11:00〜12:00
- 会場住所
- 東京都杉並区高円寺南4−44−11
- 最寄り駅
- 高円寺駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
ZOOM筋トレ教室
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 毎週水曜9:30~10:30
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- 背骨コンディショニングの筋トレをメインで行うレッスンです。 背骨コンディショニングの理論とゆるめ体操が頭に入っている方が、さらにパワーアップをするクラスです。 1時間の中でいろんなことをやりますので、私についてきてください。皆さん見違えるように変わっていけます。
守山地区会館第一会議室
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 毎週木曜金曜10:30~11:45
- 会場住所
- 東京都世田谷区代田6-21-5
- 最寄り駅
- 新代田駅
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- 09030413987
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- 持ち物はバスタオル、タオル、仙骨まくら、セラバンド、お水です。 場所が変わることがあります。ご予約の上、お越しください。 定員9名です。
Zoomライブレッスン
グループ体操(体操教室)
- 開催日時
- 毎週月曜10:30~11:15
- 講師名
- 大豆生田 範子
- お問合せ先
- sebonemame@icloud.com
- Webサイト
- 備考
- スポーツクラブでのレッスンを中継しております。会場の雰囲気を体感し一緒に熱くなりましょう。
講座
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